控制飲食才是減肥的方法，運動效果比較沒那麼明顯

但有些人為了減肥，一天吃兩餐，還亂吃，結果身體反而搞壞

正常吃的兩餐其實還好，本身低消耗的話。

老實講鑑於台灣東西頗多都油炸物故不常吃，念書那幾年反而瘦下來 除自煮外最常吃的是有標熱量的小七……

因為有些人就不鹽又不油，結果吃出問題來

對對，還是得攝取最低所需值才會健康。就像純素（非蛋奶/鍋邊）場合要靠補充劑去湊限定於動物來源攝取的營養素故讓小孩子也純素那是虐待