８周減了兩公斤，裡面都是減脂肪

從開始減肥到現在減了８公斤了

不過不一樣的是，我有了飲食上的初步觀念，甚麼盡量避免甚麼應該多食用，我有很多心得

少吃多動，看似簡單的四字箴言，說的容易，做的真的，難。
光是吃方面，就有很多派別了，但我認為最重要的是：
７分飲食３分運動。

其實應該要正常但是健康均衡地吃，然後有效的多動啦XD

miyabi_duke_163: 對呀，所以說飲食7運動3，均衡飲食真的很重要❗️