不會吧?

角色/權責/界線

情緒來自於詮釋的結果而非事件本身

看見與認識 提供了我們選擇的權柄

戴上不同的眼鏡以不同的解釋(看見)狀態、(理解)為什麼在這個狀態、(接納)接受體諒寬容inpower、(改變)心念/行動

畫地自限-我怎麼可以(X)

失落來自於過度用力地刻畫理想與願景幻滅的落差

動機與意義?

熱情沒有消失只是藏在冷靜裡

如何感受情緒?

「情緒」的污名化、但有「情緒」也動物性的讓人活到了今天

其來有自，都有原因；不處理不會消失→找出口

I message

(事件)(情緒)(想法)(期待)

也許burnout是一種長高痛//定義與轉換

牆角的故事/劍八//何不轉個角度/拿下蒙眼的布/換副眼鏡?

正念與當下(感受一顆花生、捷運扶手)
“憂鬱來自於沉溺過去，焦慮源自於妄想未來”

練習 從自動化的反應變成自主性的選擇。不固著

第一題解得差不多了
雖然還要練習
角色/權責/界線 以及多一點的當下感
但下次開始要進入未來題了

在把握一下here and now的時間

不過的確很神奇 幾個月下來 外在環境其實沒怎麼變 變的是我的念頭 但狀態真的好很多