#健身日誌
老公的教練課上完之後發誓此生再也不碰萵苣教練的我，選擇了從萵苣離開的自由教練課。
我的教練是一個年輕的前職軍男子，身高跟我差不多但是體重比我重十幾公斤（都是肌肉）。之前在萵苣上課的時候就覺得他很認真，有聽說他要離職的時候就有問他之後會在哪裡，後來就跟著他出來一起練了。
因為是少堂數購買所以費用也沒辦法壓太低，但是他會幫你顧飲食和動作（可以錄影給他看），有問題隨時都可以問他，還會催促你自主訓練，算是CP值蠻高的。
跟他一起上課覺得是全新的感受，有種加入補習班衝刺學業的感覺，也被指正一些要增肌飲食需要的注意點。
但我也發現我以前以為我是很愛吃的，現在覺得我好像不是一個這麼愛吃的人了......（健身真的吃飯好花錢啊）
老公的教練課上完之後發誓此生再也不碰萵苣教練的我，選擇了從萵苣離開的自由教練課。
我的教練是一個年輕的前職軍男子，身高跟我差不多但是體重比我重十幾公斤（都是肌肉）。之前在萵苣上課的時候就覺得他很認真，有聽說他要離職的時候就有問他之後會在哪裡，後來就跟著他出來一起練了。
因為是少堂數購買所以費用也沒辦法壓太低，但是他會幫你顧飲食和動作（可以錄影給他看），有問題隨時都可以問他，還會催促你自主訓練，算是CP值蠻高的。
跟他一起上課覺得是全新的感受，有種加入補習班衝刺學業的感覺，也被指正一些要增肌飲食需要的注意點。
但我也發現我以前以為我是很愛吃的，現在覺得我好像不是一個這麼愛吃的人了......（健身真的吃飯好花錢啊）
前陣子量了inbody，我的肌肉量比一個月前增加了一點多公斤，教練很高興：太好了，雖然不可能線性成長，但如果可以線性成長的話，一年後你就可以跟我一樣了！
我：我覺得我好像退出早安少女組比較快（灰心）
為了讓肌肉成長，不能做太輕鬆的重量，不定期要做大重量訓練讓身體接受刺激。
健身好累......好苦.....
我：我覺得我好像退出早安少女組比較快（灰心）
為了讓肌肉成長，不能做太輕鬆的重量，不定期要做大重量訓練讓身體接受刺激。
健身好累......好苦.....
掐自己健完的ㄋㄋ粉爽（？） w
感覺cp值真的好高
健身真的要很有毅力，我知道我沒有（躺
keipillow18: 我常常自摸胸部，然後就被朋友鄙視......
（我絕對不會說是 enochshin 的）
DexterT: 每天吃飯要跟他報備，每三天要報備一次體重，重訓動作有不清楚的可以拍影片隨時問他......真的還蠻划算的（但我現在比較有點倦怠，教練也知道我不會亂吃所以也沒有緊迫盯人了......）
目前看體重有沒有持續上去來判斷增肌飲食的量夠不夠，每天都要喝兩次高蛋白
boiceonqd: 這都是為了繼續待在早安少女組裡面（每天自我幻想）（最近比較喜歡的是アンジュルム這一團）（沒人問你）
（我絕對不會說是 enochshin 的）
DexterT: 每天吃飯要跟他報備，每三天要報備一次體重，重訓動作有不清楚的可以拍影片隨時問他......真的還蠻划算的（但我現在比較有點倦怠，教練也知道我不會亂吃所以也沒有緊迫盯人了......）
目前看體重有沒有持續上去來判斷增肌飲食的量夠不夠，每天都要喝兩次高蛋白
boiceonqd: 這都是為了繼續待在早安少女組裡面（每天自我幻想）（最近比較喜歡的是アンジュルム這一團）（沒人問你）