#健身日誌
因為肌肉過硬，訓練時動作無法達到教練要求的角度，所以上次跟這次都有被教練強制按摩。
如果我有自己放鬆的話就可以認真上課，只是肌肉的僵硬程度讓教練直搖頭.....
上次按二頭肌我已經痛到崩潰了，這次按了大腿後面跟前面，我真的不斷哀嚎還流眼淚😢
後來教練為了安慰我讓我摸了他的大胸肌，我就恢復元氣了（重點都在最後一句？）
→明明就只是體驗看看肌肉有沒有放鬆的差異，不要講成那樣XD
我都很注意分寸，每次我們互摸（不要講成那樣）我都會注意不要逾矩，雖然異男教練總是大方，但今天他叫我整隻手貼上去摸的時候，我有一點猶豫要不要捏......最後還是捏下去的原因是因為他很認真地要我捏......（越描越黑）
大家運動後要注意放鬆拉筋喔（已經來不及了）
因為肌肉過硬，訓練時動作無法達到教練要求的角度，所以上次跟這次都有被教練強制按摩。
如果我有自己放鬆的話就可以認真上課，只是肌肉的僵硬程度讓教練直搖頭.....
上次按二頭肌我已經痛到崩潰了，這次按了大腿後面跟前面，我真的不斷哀嚎還流眼淚😢
後來教練為了安慰我讓我摸了他的大胸肌，我就恢復元氣了（重點都在最後一句？）
→明明就只是體驗看看肌肉有沒有放鬆的差異，不要講成那樣XD
我都很注意分寸，每次我們互摸（不要講成那樣）我都會注意不要逾矩，雖然異男教練總是大方，但今天他叫我整隻手貼上去摸的時候，我有一點猶豫要不要捏......最後還是捏下去的原因是因為他很認真地要我捏......（越描越黑）
大家運動後要注意放鬆拉筋喔（已經來不及了）
這整篇重點到底是哪裡 
重點在於每次互摸（？）
有試過滾筒嗎？可以跟教練一起做喔（
我記得肌肉太僵硬容易在運動後受傷，所以我之前都會在練完之後上一堂瑜珈課平衡一下
enochshin: boiceonqd: keipillow18:
想講教練的大胸肌摸起來真的很棒很厚實，但又不好意思明講，只好顧左右而言其他......（偶像的矜持？）
mute14: 有買滾筒，也有筋膜槍，但就是偷懶沒有常常放鬆......然後被按得死去活來（我以為我會哭得很柔弱梨花帶淚，但太痛反而哭不出來XDDD）
想講教練的大胸肌摸起來真的很棒很厚實，但又不好意思明講，只好顧左右而言其他......（偶像的矜持？）
mute14: 有買滾筒，也有筋膜槍，但就是偷懶沒有常常放鬆......然後被按得死去活來（我以為我會哭得很柔弱梨花帶淚，但太痛反而哭不出來XDDD）
我也好想摸摸看渾厚的胸肌（泣
推薦滾筒的原因是因為可以俯瞰教練示範的整個線條跟若隱若現的（
我的教練真的是一個很認真上進且對這份工作很有責任感的人，覺得跟他上課真的可以學到很多東西，而且會評估你的身體狀況，完全可以理解為何私人教練還是要一對一比較好
（萵苣那多對一真的是太糟糕的體驗了......）
（萵苣那多對一真的是太糟糕的體驗了......）
我來整理重點
1.要找認真的教練才可以有肉體可以摸
2.認真的教練可以跟他互摸
3.直男教練喜歡被摸（母湯
總結：認真的教練是可以摸的（警笛聲
以下認真回覆---
我也考慮去報個健身房然後找個教練把自己隨便練的動作全部精修一下，我一直想把各種動作給熟練成肌肉記憶，養成不討厭重訓的習慣QO
1.要找認真的教練才可以有肉體可以摸
2.認真的教練可以跟他互摸
3.直男教練喜歡被摸（母湯
總結：認真的教練是可以摸的（警笛聲
以下認真回覆---
我也考慮去報個健身房然後找個教練把自己隨便練的動作全部精修一下，我一直想把各種動作給熟練成肌肉記憶，養成不討厭重訓的習慣QO
mark004574: 我以前到現在上課的時候很多教練都會要求摸發力的部位，感受肌肉的收縮狀況（相對的教練也會摸你）
因此就摸吧！男孩們！（不對）（讓我想到這首歌）
後藤真希「SOME BOYS！ TOUCH」Music Video
如果要上教練課的話除了世界都可以考慮，小健身房的一對一教學也不錯，主要是學習正確姿勢，以不要受傷為主
因此就摸吧！男孩們！（不對）（讓我想到這首歌）
後藤真希「SOME BOYS！ TOUCH」Music Video如果要上教練課的話除了世界都可以考慮，小健身房的一對一教學也不錯，主要是學習正確姿勢，以不要受傷為主