本書，分為理論篇和實踐篇。

理論篇：何謂書目療法、如何進行（這部分講很細喔，包括認知障礙、憂鬱症，連戒煙和減肥都有XD、還有書目療法的極限，和讀太多的壞處——我幫大家截圖在左邊了，哈哈），並介紹各國的書目療法，最後一章還有Ｑ＆Ａ回答各種相關問題。

實踐篇一樣是將近百頁的篇幅，對我這個從小就在實踐的人來說反而還好，就不做筆記啦。

以下截幾張我覺得有意思的部分。詳情還請大家自己去找書來看。

我自己是每天晨起睡前無書不歡，早上會讀比較需要思考理解的書，例如剛入手的小說，或實用類、非文學書籍，以勵志的狀態（？）展開新的一天；睡前則是借由閱讀跳到另一個世界來放鬆自己，不然腦袋會一直想著當天發生的事情甚至停留在不好的情緒，無法好好入眠，所以會選擇可以輕鬆閱讀／進入的書，可能是已經讀到一半的小說，如果沒有，就會看漫畫。

閱讀讓我得以在現實生活中喘一口氣。

此外，我相信很多人跟我一樣，只是身旁能聊書的人並不多，如果大家能聚在一起談自己喜歡的書，該有多好！

於是我便發起活動，舉辦【讀樂萌】曬書推坑同樂會：以「主題」（而非某本書）為分享標的，大家攜帶符合主題的書來介紹推薦，宗旨為：交誼（尋找同溫層）、推坑（推廣閱讀）、曬書（好書值得被更多人看見）。

我自己是無法讀電子書的，很難放鬆沉浸、把書讀進去，只會拿來查資料用。

【讀樂萌】其實也是以推廣實體書為主，舉辦的也是實體聚會，像之前有人帶手工書、立體書來，就是實體聚會和實體書專屬的樂趣。不過就算帶電子書來也沒關係，畢竟有的書已經絕版，只是拍大合照時難以入鏡比較可惜。

在此順便廣告一下，【讀樂萌】曬書推坑同樂會目前已經進行舉辦過五十幾場，主要是在宜蘭和台北兩地，歡迎有興趣的書友報名同樂喔！

【讀樂萌】曬書推坑同樂會2023報名表

bookjoyfriend

預告一下，下次主題是「食物」，日期為11/25，地點確定後會出活動頁。

１２月主題「性別傳統封印解除」，一月「政治」，二月「2023年度新書推薦」