好痛痛搜尋器 - 找復健科診所、骨科診所、物理治療所、運動教練可以看看有沒有符合需求

主要有兩個問題想諮詢：
1. 左側的髖關節在做開髖的伸展時會直接開掉（？），沒有拉伸到肌肉，反而是扯到神經的感覺，很痛；左側臀腿的運動練習時比右側更抓不到肌肉用力的感覺，腰也容易因為代償痠痛，不確定有沒有相關影響
想知道問題的原因跟改善方針

2. 走路重心靠腳掌外側的問題感覺日發明顯，可能小腿也有點外翻
以前沒有這樣所以應該不是天生的，想諮詢怎麼改善

其實都還不到會影響日常生活的程度，只是有點在意，但爬農場文都不知道怎麼調整
（1的那個問題大概兩年了都沒改善就是了）

jumptotheword: 其實我也不知道我應該看復健科還是物理治療😆

我朋友會說去看運動教練(Functional Patterns)....主要是針對身體的姿勢動作做調整，但我不確定ㄩㄌ在的地方有沒有相關技能的運動教練就是了

聽起來需要物理治療評估@@ 不過台灣因為法律關係需要先看過醫生才能物理治療，可以問問看各診所狀態

我之前長期肩膀痛是掛復健科 林慧玲醫生還蠻仔細的 有疑慮的話也會建議要做哪些檢查

MUERTESENRELAJO: 我也有聽說有健身房會有合作的醫生，但畢竟健身房會員制的居多，對只是久久返鄉看次病的人來說，感覺就不是那麼合適 ...

jumptotheword: 咦！是這樣嗎？！那我先查查看流程 要看比較多次就需要早點把時間都訂下來了
daraku: 感謝推薦！！！我來查查看

推薦還是在活動地區附近找會比較好，我朋友那邊幾乎都是一週上一次到兩次的頻率（畢竟是在調整姿勢，把施力錯誤影響到的肌肉群帶回來）

MUERTESENRELAJO: 這 ... 在各種方面難度都有點高

我之前自費徒手就是每週一次然後還被物理治療師說這裡應該要每週來三次....xD

jumptotheword: 哇嗚，這真的是實務上跟經濟上都沒辦法負擔

十五年運動傷害經驗談，復健都是要長時間，而且還要先找到適合和自己的療程，你沒時間啦。在日本治還比較可能

sukhoi124: 我是覺得應該還沒有到運動傷害的程度才是，但 ... 就算真的有需要在日本看，我其實也想在台灣先看過再說
說來慚愧但就醫用日文真的好難 QQ
在台灣如果能先確認好問題，我也比較好先 google 說詞，才有辦法跟日本的醫生溝通

發現我忘記打醫院 是南屯林新 那邊做什麼檢查都很方便

回報一下看復健科醫生的結果，醫生照了X光後判斷
1. 依賴慣用腳容易衍伸的彈響髖
2. 改變慣用腳很困難
3. 改善方法可以靠徒手治療，或加強臀腿附近的肌肉

也有詢問目前運動應該要怎麼樣調整
1. 運動可以繼續做，只是自己要抓學會抓角度，在讓關節開掉之前就要停（說得容易做起來很困難 ...）
2. 或許買條彈力帶是不錯的方式。在沒裝備的情況下，想加強強度就會加大動作幅度，但有可能這樣又會讓關節打得太開，彈力帶可以在讓動作幅度小卻能能提高強度，好像挺不錯的