蛤?

吃完晚餐直接爆睡五小好睏

「如果你的夥伴沒有在狀態裡怎麼辦？」
「ASK FOR HIGHER SALARY 😌」
我笑爛

放鬆不是被動、不作為
是主動的在運作的狀態但沒有緊繃

隨著音樂動作，不要judge自己，殺掉你內心的小導演跟小編舞家

十分鐘隨著音樂擺動，好開心欸

驚覺自己彈唇送氣變的穩定很多

也沒有吞太多胃脹氣的狀況了

放鬆讓空氣自己進去

就不會為了吸太多然後憋住的狀況

今天大部分是呼吸身體放鬆覺察，希望接下來有比較多用上聲音之後也不會有吞空氣問題

丟接棍棒（單複數）遊戲：游動、丟接（物理）、專注、覺察、意圖

覺察的範圍，被影響的範圍，主動被動，與情境角色有關

丟接+數字：訊息變多，專注

速度變換：
1.走
2.停
3.跑
4.慢動作走
5.快走

非線性的速度號碼指令：專注、犯錯、拋掉、當下

無指令，團體自發速度改變：覺察、接收訊息、做出反應

交換名字：專注、訊息接收、清晰