飲控到現在，比較有感的是，該認命自己就是真的不能吃太多

除非我是活動量大到靠北，又或是肌肉量的大肌肌，不然就真的是要有個概念在腦中不能吃太多

尤其是還要面對各種嘲笑跟當個笨蛋一樣
持平就夠難了更何況持續下降

飲食習慣很重要，撇除各種因素，餐餐都大盤大魚大肉，不發胖才怪 （對，就是在說以前的我）

吃飯也要專心的吃，盡量細嚼慢嚥（有餘裕的話啦），外食也盡量單一了

題外話，我的肚子是消腫了沒錯，但我的臉，還是圓圓的，我想要那個有稜有角的線條啦

然後我給自己一個鼓勵的話：
當你感到痛苦的時候，你的身體遠比你想像中的還更能承受，訓練吧。
既然腦袋沒救了，就努力強化體能&飲食習慣
對，腦袋真的沒救了