原創雜食系 JIEYA #日常 #手痛最近時薪+繪圖工作，右手手腕與拇指根處酸酸怪怪的，想說大概全用慣用手的關係右手在哭夭，那時薪工作換左手吧，然後左手手腕也哭夭了。做了伸展動作比抹藥膏和熱敷舒緩來的快媽媽手不動會更痛！ - #pfutum

2 years ago @Edit 2 years ago

#日常 #手痛
最近時薪+繪圖工作，右手手腕與拇指根處酸酸怪怪的，想說大概全用慣用手的關係右手在哭夭，那時薪工作換左手吧，然後左手手腕也哭夭了。

做了伸展動作比抹藥膏和熱敷舒緩來的快

2 years ago @Edit 2 years ago

看完影片，發現幾乎是伸展動作的微負重訓練，而且用榔頭(?)訓練超屌，別人問就回我在練手腕啦，不是要殺人

2 years ago @Edit 2 years ago

近期會來實驗手腕訓練，不然時薪工幾天，手就哭夭幾天，別人雙開可以我勉強，那肯定是缺了什麼營養保養或訓練之類的

2 years ago @Edit 2 years ago

目前是輕微媽媽手，指關節有點卡卡，手肘內側肌肉酸痛過了，還好沒有其他的

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2 years ago

以前手肘痛的時候，查到可以搭配彈力帶做肌力訓練運動，在持續每天做幾組後有明顯減少疼痛發生的次數

而且無法轉開瓶蓋的情況也減少了XD

2 years ago @Edit 2 years ago

padream: 果然人類需要多調教自己，變的耐受力更強大

2 years ago @Edit 2 years ago

這麼說我只要跪坐或盤坐，腳腕無法直太久會有快抽筋的感覺，也是可以訓練的，好耶

比什麼一堆人建議抽筋吃香蕉有用多了