我胖到57ㄌ……60指日可待但我覺得可以緩緩先來個健身環 ，可是我的switch壞了 
(幹
從45→57爬了好久
雖然50→57全是這半年增的
(幹從45→57爬了好久
拎啦阿這半年我吃的熱量超可怕 我要吃到阿攸兩三倍的蛋白質與熱量我才會微微加一點體重 (阿攸：幹你娘
我要吃到阿攸兩三倍的蛋白質與熱量我才會微微加一點體重 (阿攸：幹你娘
天哪好感動（ㄟ）聽起來你終於不是竹竿了⋯⋯ 
這是有配合重訓增肌的嗎，有轉換消耗會比較容易留住吃進去的蛋白質喔 
我也是從開始有在重訓之後肉才比較有在增加，我從50長到現在有70 
沒事，我沒有你的大學同學更幹 
吸收不好的話還是要讓吃進去的東西有地方消耗會比較有效果，可以從比較輕度的開始練 
我覺得我練起來之後感覺吸收有變正常，食量變比較小了可是沒有掉重量，以前一餐可以吃兩隻烤全雞，現在一隻就蠻飽的 