某佇子
1 years ago
[健身]
深蹲:130
硬舉:130、六角槓140
握推:70
某佇子
1 years ago
然後現在每天熱量攝取盡量先控制在2000、除了運動日可以多兩、三百,其他時間都在計算熱量。
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