|臣|
1 years ago
昨天下午重訓,昨晚左膝先痠,半夜時是下半身肌肉群,早上則是上半身。早上八點的鬧鐘直接無視睡死,難怪教練說回家一定要多休息......
|臣|
1 years ago
背蹲舉70/臥推70。(1)
七分力/七分力
|臣|
1 years ago
背蹲舉90/臥推90。(2)
九分力/十分力
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