我現在就是鬱期，只想躺平什麼事都不想做、想法超級無敵悲觀、討厭任何社交（跟平常相比）、要起身起床吃飯對我來說都超級無敵困難，我好討厭這樣的自己

失眠也是，其實我真的很想很想像平常時間入睡，但我就是做不到，把手機丟開也沒用，翻來翻去，這一個月就算睡前喝了比較濃的薰衣草茶也沒用

還沒到真正影響到我的工作跟作息（別人看起來可能就是我好像動作沒那麼快、比較慵懶一些）
從108年停止看診後，一直都這樣子在躁期鬱期中擺盪，我覺得還沒糟糕到影響生活，就覺得不需要回去看身心科

我不知道這次是怎樣

我很害怕連遊戲、日記、閱讀都沒興趣、完全不想碰的時候是不是就是「太誇張的時候」

平常在部隊宿舍我會強逼自己去完成任何事，但在家我會直接頹廢在椅子上，一坐就是3~6小時都不是問題，要去喝水、洗澡再躺床都完全沒動力，如果是要外出吃飯這件事會更艱難，我連想吃什麼都很難下決定，一想1到2小時又過去了

不如說我在冬天放平日的話，三餐幾乎都靠便利商店，因為思考很久很多店都休息或者關了，廢物如我只想走到巷口隨便買東西胡亂塞點東西到胃裡，然後就可以繼續頹廢在椅子上（對，不是躺床，而是繼續在椅子上當廢物）

去躺床對我來說只會讓我更難過，去躺覺得自己好像真的廢物，不去躺卻會認為連躺床這件事都沒辦法做到
而白天該起床的時候呢，我就只想廢在床上，直到因肚子餓得受不了身體在被窩裡也感到好冷，才知道已經不能再餓，才勉強起身

這個狀況也會發生在午覺，好不容易去床上睡午覺（可能已經三點、四點），又黏在床上，然後再去椅子上廢，思考要吃什麼，等真正吃晚餐的時間可能已經接近9點甚至更晚

出太陽或天氣比較沒那麼陰天的時候狀況會改善很多，心情也會變好。如果上午太陽下午陰雨，（或者是反過來）會很明顯感受到身心變化

這一週我懶得提筆寫日記，都是用app 打了一兩句就結束

我好廢