蘋什麼蘋
1 years ago
今天的運動，3公斤啞鈴居家上半身肌力與核心強化🔥25分鐘有效鍛鍊｜啞鈴體態雕塑 (胸肩背、緊實手臂、腹肌get)
蘋什麼蘋
1 years ago
肩真的很弱欸，第一組動作跟完就滿吃力的QQ
蘋什麼蘋
1 years ago
30分鐘 卡路里殺手 HIIT 訓練 / 全身有氧、無器械、無重複有氧做這個，滿難的，很需要核心力量
蘋什麼蘋
1 years ago
https://images.plurk.com/6tHsQ7U9eLvAmsfMQsS0wH.jpg
有氧真的累
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蘋什麼蘋
1 years ago
滾筒放鬆真的好痛（哭
還有一隻腿