腎不好...

是因為輕飄飄的嗎

時速10km/hr跑了大概4000公尺

請大師開示

小心過量...

還好啦

樓上也該運動囉 一起來跑步嘛

我們要一起唱陽光宅男

目前適合我的運動量應該很難找到同行者,..所以你還是自己去走唱陽光宅男吧...科科...記得上傳youtube

很猛耶 你跑太多了 喃怪會腳軟

腎氣主膝腰腿 軟了就...咳

所以最近有瘦一點

喔沒有

是前一陣子有略瘦但期中考這兩週似乎又...

慢慢增加運動強度啦...

不要一次跑那麼強...

有啊如果去跑步至少跑20分鐘

是呀，過量的反效果是反而肉肉會消不下來...雖然你應該不用太擔心要消多少肉

之前比較勤勞一個禮拜去三次

反正是跑步機強度還好

因為上次做體適能的結果我比實際年齡老五歲

所以下定決心