qetuad 分享
16 years ago
運動後三十分鐘內補充適量蛋白質，修補肌肉組織、防止臉凹陷or胸部變小
qetuad 說
16 years ago
看美體版中...記得運動員 要喝杯牛奶
qetuad 說
16 years ago
跑步或快走不會讓小腿變粗，後腳根先著地，用大腿臀部去帶動下半身
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