每天仰臥起坐

這樣就會有平坦結實的小腹

可是之前作一陣子福利體身跟仰臥起做～沒有瘦到肚子><

是會變肌肉 這樣就不會凸出來 是平的

了解～現在馬上去做

...這是要持之以恆的

呼～好累！以後要常運動 才能走更長遠的路

搖呼拉圈？！

游泳

還是跑步或游泳耗掉的體脂多 仰臥起坐用處不大 也沒有所謂的"肥肉轉成肌肉"的效用

有空可以多去ptt的FITNESS或MuscleBeach爬文 有很多body building的知識可以分享

那爬山有用嗎？

爬山也是有氧運動的一種 很有用的

之前看報紙有說 仰臥起坐不會瘦肚子 只會讓肚子變結實

明天一早就去爬山 順便去呼吸一下新鮮空氣，電腦風散的穢氣快快散去～

要爬什麼山啊?

爬金龍寺 阿 可以運動+呼吸新鮮空氣+瞭望整個台北+順便拜拜祈福 一舉多得

仰臥起做時雙腿要軀起來喔～^^

跟當兵一樣阿 五指併攏 貼在耳朵上？

yujoe你那麼瘦 一定沒肚子 平常怎麼保養的？ 我改天也要來請教一下小威力

體育老師說屈膝瘦肚子，伸直瘦大腿，我是手枕在頭下^^

感謝來自各方英雄好漢的指教～

力大 等你找出最佳方式再教我，我肚子也有點大了

我也等你的好消息...