每天跑十公里!! 年紀大時 膝蓋應該就會抗議吧 我覺得跑步其實不很健康

記得保護自己的身體，我現在下山都會戴護膝

最不會受到運動傷害的運動方式，應該還是游泳，只是不方便。跑步一定要做好暖身，在PU跑道上跑其實膝蓋受到的衝擊力可以得到適度緩衝，道路或人行道上就要小心了

因為泳技不佳,對我而言跑步較easy,所以都在PU跑道上跑,想在週間也跑,但家附近有PU設施的有點距離!

我只要跑步完 就東酸西酸的 尤其髖關節

村上的"雪梨"一書，寫馬拉松的。很有趣，是他的書中我最喜歡的一本。

游泳是很好的運動沒錯,不過若運動光靠游泳,由於骨骼缺乏適度的壓力,有可能會造成骨質疏鬆,若不喜歡跑步,那多散散步也不錯!

再搭重量訓練 就ok了

題外話，有沒有人沒看過村上的書？我先舉手

我只看過ㄧ本，卻有看沒懂，自此對他有點感冒。同樣姓村上，村上龍較合胃口。