我不明白
要是有人立志一年要存5萬,卻每個月都不記帳、跑去多打一份工也沒紀錄領多少薪水,每次花錢都大概覺得可以花....你覺得他會成功嗎?
同理立志要瘦5公斤,覺得計算熱量很麻煩所以不計、每次吃東西都大概
雖然我也不清楚本身對食物的熱量不熟是要怎麼大概啦跑去運動卻也不知道,運動當下消耗的熱量不多抵不過亂吃、又沒有計畫把肌肉養出來
結果就是又累壓力又大,煩躁的情緒一來就胃口大開壓力性暴食
如果加上都是在做有氧又長期吃低碳+蛋白質不足,那復胖速度會很顯著

要減重請務必要開始
學習估算食物熱量,並習慣紀錄,現在有很多免費的APP都很好用呦