天秤座

一天只需做8分鐘的耐力訓練， 一星期做5天， 就足以增加肌肉群了！ 肌肉多的另一好處是減肥成功後食量也不需控制得很可憐， 例如全身肌肉健美的人一天的基礎代謝律假設有2200， 就比一位基礎代謝律只有1500的白斬雞人士可多吃很多食物， 而仍能維持體重不增加

tw.topic.yahoo.com/hotto... 好有趣

以後還是要提早準備報告......像這樣真的太糟糕了

晚 安~~

晚安 拜拜

原本只要一千字 不小心給他寫了一千五了

寫完後 差不多睡覺 明天再來讀日文 QQ

寫這些自己深愛的題材真是開心 而且以前曾經熱血過呢

糟糕...報告越寫越上癮了