四月訓練課表

2011宜蘭冬山河國際鐵人三項錦標賽,第一階段報名截止日期，剩下今、明2天，要團報嗎？還是個別報？

7/03【阿里山極限挑戰王】踩踏雲海之巔 國際自行車競技暨自我挑戰活動

逛了一整天花博，好像沒有比馬拉松輕鬆？

The show must go on

團練報告：以時速9KM/H以下慢慢跑，30分鐘後就有點意興闌珊，跑跑、走走撐到50分鐘，雨下大了....提早休息....XD，但TMAN其他人仍以時速12KM左右完成60分鐘，最後還能衝刺....

完成國道馬拉松剛滿48小時，跟女王蜂說我要參加TMAN晚上團練-持續跑60分鐘，女王蜂說我瘋了....

今晚的團練，三民國中-60分鐘持續跑，有人會參加嗎?

320國道初馬，順利在關門前完成.....

該早點睡了.........迎接我的初馬，及女王蜂的初半馬---2011-03-20-國道馬拉松!!