獲得了覺知： #掌握 #音樂 #修通 #認知

我做不到、不行，焦慮、恐懼、麻木突然解壓縮，身體無法動彈
使用(4)反彈很大，改用一手掌放後腦勺一手放頭頂，邊深呼吸吐氣，凍結開始融化身體可以活動了

獲得了覺知： #內在 #大肚魚 #真誠 #緘默

難得提早下班，騎車回家還可以看到黃昏景色，果然還是比較喜歡朝九晚五的上班時間

Facebook

想起一句話：相信自己可以做到是出發的第一步。

想起一句話：事物必定曾在某個時刻，歷經從無到有的過程——喬斯坦•賈德《蘇菲的世界》

【心理大師公益影音講座—曹中瑋老師】第七講：完形黃金鐵三角－「負責」與「實踐」

Facebook當我們需要安慰：法國精神科醫師寫給這個世代的愛之語

給陌生人的鼓勵，好難寫