@的!5k跑25min 02sec，就差2秒!!!恨哪~

驚!今天是38柳!!

失去助人的機會。又是一個淒涼的故事：前天在台中任教的友人打電話來，談起日前東華大學校外學舍火災...他說最近收到一個東華社工學生的電郵，說在處理個案時常遇到一些法律問題，跟友人討論跨考法研所的事情。

昨天氣候、體況都很好，跑得很順，連紅綠燈都很配合，以為可以破10k/50min，結果是51min54sec。好像不戒菸過不了這鬼打牆~

早安!近來5K-25min、10k-50min的障礙一直無法突破，是不是該戒菸了~

今日佳句：擁有足夠的「知面度」，好比大家都認識□□□一樣，不管我走到哪，都有人□□！

早安!後山日先照，可惜心情很low，來杯咖啡吧~

好書分享 天生就會跑(BORN TO RUN) 超熱血!我看完直想衝到瓦拉米~

早安!閃光一下 ，慢跑意外的新紀錄!!!哇哈哈~

十李宗盛，中年人的溪畔午餐