健走口訣!16字竅門為「目標循序,提早出門,隨時隨地,從有到無!」又有健走口訣四句為「抬頭挻胸縮小腹,雙手微握放腰部,自然擺動肩放鬆,邁開腳步向前走!」教導很貼心,我很喜愛日行萬步!只是仍然會坐骨神經痛!

紀政說,走萬步路要雙手放腰部!

發現解決平地走路頭昏沈坐骨痛的方法!平地走路,和走山路有一點不一樣,在山上就是走很久,也不會頭昏眼眩,也不會坐骨神經痛!但在平地走,就會!後來發現,只要把手肘彎成90度,好似快走或跑步,就不會頭昏眼眩或坐骨神經痛,真是奇妙!

因為曬太多太陽,又坐骨神經也開始痛個不停!所以,趕緊叫停長時間的有陽走路,烈日中不可以超過三十分鐘,最好二十分鐘就好了!停有陽走路不過十多天,馬上改善這兩個毛病!

日走萬步不適合我!後來,事實證明日走萬步完全不適合我,因為曬太多太陽,我的左頰在眼睛之下,開始長如眼睛的瘡,看起來好像是長癌!

很想參加紀政女英雄的”百萬聚樂步”!就近,不必如登山騎單車一小時來回,且在寶珠溝沿岸無樹木,可充分曬太陽!三民區送的計步器派上用場! 我很喜愛日行萬步!

走一萬步,想力行紀政的百萬聚樂步!走路去長谷50大樓永豐銀行對帳,又走去郵局準備房租費!又走去哈爾濱街區公所社會課,索取甘仔低收入戶之資訓!走回孝順橋,正好今天至此共走一萬步!

走路來回到資培會!用走路去資培會,雖只學到刪除無名小站的已發表文章,我已滿意,何況又搜尋interush功課!只二人去,鄭玉梅主任又不在,是她堂妹黃鄭玉滿教我們二人!來回一共3600步,我想正好單程是一公里!

不要理論只要兒子孝順!孩子的媽媽叩來理論,我不願理論,只要兒子孝順和每月200$給我!甘仔接下去和她婑婉肯談!兒子不孝順,那他們没辦法!

阿鳳要借錢繳interush!阿鳳說她沒錢,叫我辦信用卡,刷卡借錢來給她,我才沒這種勇氣,能耐和神通!