有很棒，沒有也沒關係。

與自己和解。

以前是以前，現在是現在；今後要怎麼活下去，才是最重要的。

「好好說出自己的難過」取代「罵人」。

好好地說話！
「如果無法讓對方感受到自己的意思，為什麼要說話呢？」

避免「說教」！

基礎知識、專業訓練、事前練習、犯錯檢討。

試著去做，持續改進，就會變好。

如何不被情緒勒索？斷絕情感的連結。

拒當中国的奴隸，樂當自由的台灣人！