悶熱的一天

楊氏診所營養師楊承樺建議，一天補充4份優質蛋白，包括豆漿、雞蛋、茶葉蛋都是不錯的選擇。

有調查發現，不當的減肥方式，會讓減肥者皮膚愈來愈粗，看起來變老了。營養師建議，減重期間必須飲食均衡，若斷食、或不吃特定食物，容易造成胸部縮水、掉髮、皮膚粗糙等問題，這是因為好的蛋白質和油脂補充不足，建議適時補充優質蛋白質。

想呼呼貓

想著你的黑夜，想著你的容顏，翻翻覆覆孤枕難眠~

台北雨會不會太兇狠了?
狂雷猛打?

我最愛的人，希望你知道我和貓都很愛你~

好朋友，生日快樂喔~

愛的十個條件~

環保署紫外線監測預報系統顯示，今天全台紫外線指數都達11的「危險級」，北部、宜蘭、中部紫外線指數都達11級