最近酒攤還真多,看來減脂計畫要延後了...

快一個月沒跑步了,剛跑完6km腳好酸喔!

昨晚大破戒~快炒喝啤酒~今天要努力消耗卡洛里~

最近都做重量訓練,所以體重也越來越重,即將再度破80大關,體脂看能不能衝到12%以下

天氣冷實在不適合跑步,暖身不足容易受傷..

小黃少一半~交通大順暢~

何時有晴天~

逆來順受的結果就是自討苦吃

每日打一大桶提拉米蘇,有益手臂強壯發達

氣候不佳~到農曆年前就都重量訓練吧!