228
跑10公里
時間56分39秒
體重79.9kg

228。減重計畫開始
81.3。
目標73公斤
最少減8公斤

1/15
外環路一圈
59 分47 秒
體重80.6 公斤

12/19
外環路
第一圈 57 分 30 秒
第二圈 58 分 04 秒
總時間 1小時 55 分 34 秒
體重 79.75 公斤

12/14
5000公尺。 31分17秒
逛夜市。體重 回家再說

12/13
跑10000公尺。63分29秒

早安。放假一天

12/12
第七天
外環路一圈 67分
體重81.3 公斤

12/10
第五天
走30分 跑30分鍾
體重80公斤

12/9
第四天
5000公尺 31分17秒
今天總共跑17圈7700 公尺
47分34秒

體重吃飽後81.05公斤