哲佑哥最近訓練狀況如何，還是跟我一樣潛水中，我開始有氧了，一年減一點，減很快是不可能的，除非用科學的方式

昨晚去淡水健身院練腿，140kg/1rm沒人看不敢繼續做重，活動槓需要更多平衡，有個上半身有點肉的台大生，腿跟我手臂一樣細，那邊根本沒人在練腿的

今年有永和區盃嗎??

硬舉破200kg了!

最近對練習很倦怠...感覺像冬眠!!

1/8健力錦標賽一堆67.5kg以下的選手拉兩百多...我真的汗顏了

天氣這麼冷，懶的出去跑步，怎麼減脂呢?去大陸出差都沒練，回來就感冒了......

昨天下午吃太飽，一大顆夯地瓜，害我只蹲140

兩星期沒練硬舉

用手機玩噗