今天路跑成績是13分24秒，退步了快30多秒，不過就是有一陣子沒跑了，當然希望自己早日達到目標...10分鐘

堅持之路好漫長...不過還是要堅持下去，因為有堅持就會有收穫，加油

特種部隊..眼鏡蛇的崛起，今天看完的感覺就是另外一部金鋼狼...差別在於科技成分比較高。還蠻有劇情的，值得去看看

小叮噹同人大結局，看完之後感覺到自己，只要堅持到底就一定可以達到目標。

距離上次看大豬公已經有好一大段日子了，今天去街上有大豬公，於是吃完飯去看，只能說...人潮洶湧。好久沒這樣的感覺了

功夫這種東西...真的是越找資料越多，越練越有心得，所以不要害怕去做，努力去嘗試吧。

今天路跑成績出爐12分50秒，進步了不少，加油只要相信自己就一定能夠辦得到的。

說真的形意拳，有給他越練越好玩的感覺，加油...好玩就持續下去。別在像以前一樣，練到一半就不練了，也就是所謂的三分鐘熱度，這是我最討厭自己的一點。加油！你一定可以堅持下去。

持續111天的心得：今天的功課是150下伏地挺身，150下仰臥起坐，目前專注練習形意拳中...沒時間練習太極24式，只好將他排在五行拳之後再練習。

遲了一星期的路跑，成績是14分21秒，退步了好多阿，不過還是要持續進行，希望提早日提高成績。