今天是8/21日，昨天是這麼久以來第一次沒吃煩多閃也沒吃任何安眠藥。我要從今天開始培養21 天的好習慣！
列舉如下：
1.早上做瑜伽 & 冥想 （至少做一樣）
2.下午超慢跑 (如果有做瑜伽, 超慢跑可省略）
3.睡前1小時不看手機，不聽塔羅. 睡前儀式是冥想 & 擦乳液 看不會過度刺激跟思考的書。
4.有任何情緒都先觀察跟照顧自己，不衝動說話。
5.每天都畫個幾張畫，一張也好。

往21天！目標邁進

今晚上生命源點黃翎展的童年創傷免費講座，還不錯耶！一開始講那個做金屬猴子奶媽的心理醫生實驗時，我邊滑臉書邊聽，想說 這我不知道是第幾次看（聽）過了，有點煩，但後來就越講越有些我沒聽過或已經遺忘的內容，後半段帶身體掃描，要大家感覺自己身體緊繃的部分，把手放在上面輕輕撫摸，但不按摩，他說是「不要你們試著去改變那個狀態，就是與身體建立連結、理解」

因為想看小湛的噗跑回來噗浪，上次發文已經N年了
聽到樓上吵吵鬧鬧的小孩就感到還不錯
吵鬧代表很有活力 健康比生病好。

關鍵對話：「「我们总以为苦恼是由他人导致的，这种思维方式会让你的情绪不受控制，并且不由自主地想要伤害对方，或者自认倒霉。
–其实只有改变自己才能改变结果。要知道你永远都有着选择的权利，没有人能够伤害你，除非你自己允许。做到这一点，你才能努力考虑如何去解决问题，而不是伤害或被伤害。」

昨天度過了一個美好的七夕，睡前跟溫尢聊天，他說了些很甜蜜的話，很是難得。第一次覺得，這就是我要的情人節啊！

今晚，又想到失眠。聽說我爸最近要回台灣了，除了skype上的寥寥數語，但基本上沒聯絡。從印尼回來後就沒聯絡過。突然想起來，胡伯伯，一位 爸爸的舊友兼部署前陣子跟我聯絡，說要我對他好一點，不跟他計較

[抱怨慎入]我最親密的長輩&朋友竟然說，「誰沒有當過媽媽啊」還說「我覺得你當媽媽後變驕傲了...」這到底是哪門子的誤解？
但我很慶幸的是，我當媽媽後，變得不那麼容易妥協了，之前太隨和的個性，已經逐漸拋棄。因為沒有時間跟精神去跟別人配合....就這樣。

Far From the Tree － 有能者的傲慢，正常人的偏見 好喜歡這個部落格，可惜他現在不太寫文章了。

痞客邦的新文章 二手傢俱拍賣

這次見到一位大概也接近八十歲的伯母，她生三個小孩都自己帶，後來當阿嬤了，還特地辭掉台大教書的工作，幫博士班的女兒帶剛誕生的雙胞胎一年，帶雙寶期間還煮飯買菜給全家吃。我問她怎麼樣度過的秘訣，怎麼樣平衡心理不平衡，她說就「不要計較嘛，計較也不會改善，而且都會過去的，他需要幫忙，我能幫的就去幫。」 我要永遠謹記這位偉大母親的無私與溫柔。