在高階比賽裡面
防守是最不會背叛付出的方式
得分會有卡關但是防守不會
今天的爪爪很明顯就是完美詮釋
幹，連續兩天看到黃色贏球我不爽

#野球
#海巡

第120天紀錄，今天是休假日！
早上先去國資圖！沒聽完就跑去全聯買菜買肉煮了一包11/16要到期的泡麵當中餐。
其實中午吃完真的有想過今天好好休息不要練習，
但是我的重訓已經少了，還是得去！

今天是上肢的肌力訓練！
斜躺臥推40kg(8、8、8、9.5)
站姿槓鈴肩推20kg(10、10、10、10)，今天加回來結果背就在哀嚎了！
平趴划船30kg(12、12、12、12)
站姿器械水平槓二頭彎舉25kg(10、10、10、10)
弓箭步器械水平長頭拉力25kg(10、10、10、10)
有氧運動快走3km，30min左右 #星燃計畫#增肌 #星燃計畫

第119天紀錄：有氧訓練游泳日
50m x 30趟，到週三前因全運會的關係，
練習水道有封鎖三道要給選手熱身，導致剩下五道有點擁擠。
因為給選手熱身的沒啥人，所以後來我就去熱身水道游泳。
昨天明明晚餐吃了小火鍋又喝含糖飲料(咖啡機的立頓鴛鴦奶茶)
結果早上體重竟然是下滑，或許我身體BMR開始恢復了吧？
不過我覺得明天一定是87以上，就算88也可接受啦！
不過還是慶祝一下，少了15kg耶！
距離我的目標又近了一些些，但是現在才是最難的！
#減重 #增肌 #星燃計畫

說到做到！

爽啦！看到黃色輸球就是爽！part.01
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爽啦！看到黃色輸球就是爽！part.02
爽啦！看到黃色輸球就是爽！part.02
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送啦！

第118天紀錄：早班休息日！
爽啦！看到黃色輸球就是爽！
爽啦！看到黃色輸球就是爽！
爽啦！看到黃色輸球就是爽！
有時候早班後下班都不知道要吃什麼，想喝熱湯又想吃蔬菜又想吃肉。
最後決定來吃小火鍋，就有肉有菜有澱粉。
但是很多人都勸我火鍋的湯不要喝！但是我不喝很痛苦！
要分享的是日本聲優之神：野沢雅子的故事。
前幾天野沢雅子獲頒日本文化榮譽賞的文化功勞者！是聲優界第一個獲得此殊榮！
指對於日本文化的發展提昇有顯著功績的人，根據文化功勞者年金法所制定。
野沢雅子被世界所熟知的就是龍珠的主角：悟空(卡卡洛特カカロット) 動畫的力量是什麼？我覺得是一種精神力量的寄託！ 動畫可賦予夢想、賦予希望，可以從中得到熱情、信心！ 分享一段由野沢雅子與山寺宏一、田中真弓訪談的影片， 動畫的力量真的超越了科學，帶來了奇蹟！キセキ！

第117天紀錄：早班休息日！
在五連練後，就是六日早班休息！
剛剛先去好市多補充健康餐食材！
我看再這樣下去，不要說南屯店啦，
我看好市多全球店王前兩名一定都在台中！夭壽多人的！
然後，明明都是吃一樣的東西，今天一早的體重又來到離差的新低......三小啦！
這樣明天早上看到88開頭一定會心情不好......！
爽啦！看到黃色輸球就是爽！
認識我20年以上的可能比較清楚！
我以前是超死忠飯店爪迷喔！
我還有一堆爪球員的簽名的東西！ 我還是有去神主牌23的引退比賽喔！ 但我就是反爪啦！我就是反爪啦！我就是反爪啦！我真的也忘了我反爪反多久了XDXD #減重 #增肌 #星燃計畫 #野球 #海巡

#野球 #海巡
真的是一個人的武林
打者翔平真的醒了！

第116天紀錄：北區運動中心游泳
今天去之前就打定主意要拚到30趟，沒想到我真的辦到了！
50m x 30趟，這樣累積距離是1.5km！
另外在サブロー接任監督後，開始慢慢走馬換將！
第一個好消息就是打擊教練暨走壘指導的翹臀大塚明自請離隊！
繼任者則是2005、2010日本一班底的西岡剛
西岡剛，お帰りなさい
希望西岡剛能將當初如何將天賦兌現的能力傳承下來。
入團後被要求練左打，只用半年可以在球場上左打、右打都開轟
。
大情人監督曾經提到，西岡剛練太兇，要求他休息還會被西岡剛不爽XDXD #減重 #增肌 #星燃計畫 #野球 【ロッテ】ＯＢの西岡剛氏の１軍チーフ打撃コーチ兼走塁コーチ就任を発表 「グラウンドに立てることを心から光...

有感
都33了，一個正職都沒做過
連找工作要配合公司換薪資戶頭都不知道
你提到求職不順利，希望有機會可以嘗試！
現在給你機會了，結果你自己又說不適合？！
這就是你自己的問題啊！

第115天紀錄
可能真的累，昨天早早就躺了！而且是一覺到07：30！
起床後覺得整個身體變好輕，真的是身體要我休息的訊號！
今天是下肢訓練
滾筒拉伸(背部、腰部、大腿外側、腋下到肩頰骨肩)
髖部內夾47.5kg(15、15、15)、無氧(15)
髖部外推55kg(15、15、15)、無氧(15)
器械腿部斜推100kg(10、10、10、12)
器械小腿伸展27.5kg(12、12、12、15)
結尾30分鐘有氧快走(要求要走到3km)
#減重 #增肌 #星燃計畫