戒斷症狀和負面的感受可能持續二到四週，且可能同時產生其中一種或數種的戒斷症狀，雖然不容易控制，但是對身體無害。通常只要幾天後，不舒服的感覺就會減少。

根據調查，單靠意志力戒菸，每100個人中，只有5個人成功，關鍵就敗在戒菸前幾周的「尼古丁戒斷症候群」。
戒菸要有意志力，但調查顯示，9成5的戒菸者，失敗的關鍵就在前幾周的尼古丁戒斷症候群，除了生理的不舒服、不知道如何應付焦慮、無法集中精神等現象，就是改不掉靠吸菸社交與放空、開車、熬夜、看電視等的習慣。

"戒菸"尼古丁是菸草中的主要成份，具有成癮的性質，尼古丁經由肺部黏膜吸收後直接作用於中樞神經系統，會對情緒和認知功能產生影響。
　 持續一段時間後，身體逐漸對尼古丁產生依賴，使人不得不吸菸。在戒菸過程中，長期吸菸的吸菸者突然停止或減少吸菸，減少吸收尼古丁，在24小時內會陸續產生一些身體不適的現象，稱為「戒斷症候群」，可能帶來生活上的適應問題。

我可以"不吸菸"......

放假回台北嚕...

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別為過去傷心，也別對未來過早微笑

新生訓練第一天啊..........

夜空中最亮的星 能否聽清
那仰望的人 心底的孤獨和歎息
喔夜空中最亮的星 能否記起
曾與我同行 消失在風裡的身影
我祈禱擁有一顆透明的心靈
和會流淚的眼睛
給我再去相信的勇氣
喔越過謊言去擁抱你
每當我找不到存在的意義
每當我迷失在黑夜裡
喔喔喔夜空中最亮的星 請指引我靠近你 夜空中最亮的星