Keynes. H. Luo
@hwel0620
小壞=Luode
今天的肌力訓練跟訓練前的熱身
今天耶誕佳節應該很多的在過節，我也好想找人過節
早上運動真舒服，稍微跑一下，準備離開台北
下雨了不能去跑河堤公園，現在也很冷
在河濱公園輕鬆跑10k，都沒什麼人
出發台北，早上可以約我運動
肌力訓練完，大腿小腿超硬的，教練說要幫我安排課表，覺得我死定了，為了鐵人和分組的古都馬，豁出去了
新鞋子來了，專業的跑鞋配上不專業的我XDD
溜冰初次接觸，跌個狗吃屎
熱身慢跑5k後，開始今天的肌力訓練，做完左腳超不舒服，有點痛，這幾天要熱敷休息，超怕十字韌帶發炎