下雨天~那就做做家事吧

正在喝:檸檬+金佶+蜂蜜水

雖然我很討厭這樣但是.......6K/25"48 平均心跳180

又穿上早上的全套裝備~剛剛我真的去跑步了~跑完7K後 趕快回家~~~~~~~~~~~~~~~是的!我又趕著回家大便了

凌晨4點半,穿好全套跑裝才走到社區門口我回頭了~真是天殺的太冷了!!

這個真的很累

一旦轉巷戰 聯軍恐陷內戰泥淖 tw.news.yahoo.com/articl... 大該要變成5比1以上的兵力吧

今天一整個跑不順,心跳拉不高~也不出汗~草草跑14K就趕快回家~~~~~~~~大便了

早上很用力的跑5K,有多用力 平均心跳落在180~這樣用力啦

體重瘦不下來了,一直停在67