早睡晚起 冬天 保健之道

我由新加坡回來了 寒流來 記得晚上按摩腳底湧泉穴 好睡不怕冷

明天至新加坡開會

陽光很美好 曬曬太陽 將膽固醇轉換為維生素A，維生素A可以潤澤皮膚 陽光帶來好心情 各位早

人生就是學習 吵架 快樂 憂愁 都是學習

每天起床後和睡覺前，從前額過頭頂梳至後頸部，每分鐘梳25次左右，5分鐘後逐漸加快速度，用力均勻，每次梳10分鐘，梳頭要掌握正確的方法，從前額開始向後梳，梳子要緊貼頭皮部位，用力大小適中，動作緩慢柔和。一般應在2分鐘內大約梳理2至5回。左右手交替梳頭，木梳與牛角佳，我自己真實做到

頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。頭部百會、印堂、風池等近50多穴位，經常梳頭對這些穴位起到按摩作用，具有疏通經絡，運行氣血，清心醒腦，開竅甯神，平肝熄風，祛病強身的效果

天氣冷　早睡晚起是養生之道　各位朋友盡量做到罷

各位朋友：幫忙宣傳一下醫護、公衛、心理、社工科系等等碩士畢業，有興趣到花蓮國際公益組織當研究員，三萬以上薪水，打擾各位。

訂出今年的目標 加以分割成十二個月 再分割成月目標 周目標 這樣今年會活得很有意義 道理簡單 但一定要堅持實現 分享之