a) 深蹲：因為拇指外翻，脛骨內旋，cue點是大拇指側弓起抓地，脛骨稍微往外，膝蓋往前。b)硬舉：cue點是往下蹲時屁股蹲抬蹲抬，直到hamstring 有被拉到的感覺。c)三頭肌：握把的手外側對準生命線處，腋下夾緊，拉下來時手腕不轉。

海生館的晚餐是在是超爆難吃的，😂 程度大概就是生意很不好偷工減料的便當店，我知道過夜行程重點不在於吃食 但是好歹也變身成為生意普通甚至好一點點的便當店吧. 目前最難吃雖然還是UA的飛機餐， 但這裡的自助晚餐也是令我印象深刻🤣

我在新竹住的地方是個閒置空間，大概也就是暑假回來才會待著，反正常年鐵門緊閉，隔壁租賃仲介公司總是會在這邊入口抽煙聊天，聽到開門聲響才離開，然後門口停了一台吉普車從去年的Suzuki升級到賓士，查了一下車價大概快七百到九百萬台幣，很可能是隔壁隔壁間的，那間業主養了一堆臘腸狗，做印章刻字，留著阿智頭的年輕人，我猜應該也是做一些灰色地帶的行業吧！

Toilet Paper Origami on a Roll: Decorative Folds and...找摺紙書找到衛生紙捲摺紙，實在是太有趣了。

我健身房有個團課叫做Bolly X，有點類似Zumba但是音樂是寶萊塢的歌曲，音樂本身我算喜歡，但是每次找到的原曲片段總讓我出戲，為何劇情演到一半唱歌跳舞要一堆人還臉部表情浮誇超展開，到底？? 今天youtube推播我他們明星排練的片段，我似乎又懂了Ghungroo Song | WAR | Hrithik Roshan, Vaani Kapoor |...這是電影片段#tigershroff #bollywood #teamtigershroff #bollywoodd...排演。 舞者要身材超魔鬼臉蛋俊帥美麗兼具有點困難，但寶萊塢幫忙實現了，以後把電影片段當作是暴發戶華麗的大型練舞場可能就不會這麼出戲了。

我真的很不會歸類跟收納 好煩 小孩學期結束從學校拿出一堆紙，全部丟掉嗎

買了一件米色的麻紗洋裝，穿上去之後突然意識到，我如果在20年前買這件應該會被我爸罵死，若在阿祖在世時，她應該會拿著不求人追著我跑要打我。

在某篇文章看到的， 覺得中肯New Rule: Retake the Flag! | Real Time with Bill Mah...

週末進城去學了婆羅多舞 (Bharatanatyam)，覺得非常有趣，但是依照我這種年紀最難的是記得舞步的排序。 記錄一下基本的步態影片Bharatanatyam Basics: Paraval Adavu 1: Episode 25

Facebook簡直就是神話傳說，我才不信，他一定有節制飲食。