早上運動完，體重乍見68.9公斤，可能是因為流汗脫水的關係，不過還是滿開心的，哈哈。

早上睡過頭，嚴格說來是鬧鐘被我按掉了，Orz。總之7點半這梯使用跑步機的人比較少，差不多只有3台有人。跑了3.2公里，速度7.5，費時26分鐘，消耗315大卡。跑完後就去游泳池邊泡了幾遍SPA，也進了烤箱。然後就差不多快關館時間，這個時段不錯，時間剛好人又不會太多。

昨天晚上又去游泳了，早上騎車、晚上游泳，ㄎㄎㄎ。在練習池游了大約1個小時，幾乎只差換氣就可以學會蛙式了，才第4次去游，進度算是相當良好。游完後大約7點吃果汁熊的潛艇堡當晚餐，下次可以不必點果汁，因為合在一起吃有點飽。

以後應該要訂條規則，騎車前一天休息不跑步也不游泳了，不然真的好累，快鐵腿了。

今天早上的運動行程是第13趟單車上寶山，隊友們的實力都提升了，花了不到2小時就騎完慣常的路線，進辦公室才8點半。太精實了，搞不好訂婚前要買西裝的時候體重只剩65公斤了。

今天晚上做了一件很重要的事，就是寫信給已經沒有合作的雜誌社，催收3年前回擲卻至今尚未刊登出來的翻譯文章的稿費。真是太扯了，3年耶～～～

今天下班5點一到就出發前往游泳池游了1個半小時，腳踢水的部分進步不少，往前的力道越來越大了，又一個重要的里程碑，ㄎㄎㄎ。BTW，果汁熊的東西很實在，輕食就是輕食，木瓜牛奶感覺沒加糖，披薩也不會油，雖然國煌吃不飽，但是我個人很推薦。

實在無法想像，早上6點半來來到健身房，差點就沒跑步機可用了，從來不知道公司裡面有這麼多早起的運動人士。是怎樣，都住宿舍的嗎？ XD 昨天7點半去一個人都沒有。

實在是太健康了，今天早上6點起床，6點半到健身房報到，跑了3.2公里之後，又去游泳池那邊做了SPA和蒸汽室，並在練習池奮力地游了大約4次來回，也就是大約64公尺左右，雖然姿勢還是不太正確。最後8點15分進辦公室，居然還是最早來的，真是太厲害了，哈哈。

剛剛一下班就衝去游泳池了，游了大約1個半小時，在阿嘉的調教下，已經會一點點蛙式的腳踢水了，成績是10公尺。 BTW，游完泳看到健身房人山人海，生意真好呀。