我們是否常很用力、費力地想達成某件事？想要與努力是做事的基本態度，但太多的用力卻代表著我們無法看見及等待事物因緣和合成熟的俱足條件。在清明的平靜中，會較容易感受到事物的運行都有一個流。當我們可以順著流走，感覺是會很平順於且毫不費力的。親愛的朋友，你經常是很用力的走還是順著流走呢？

再轉噗一首：

轉播剛聽的高中回一之一！

大家晚安！當生活中只剩下許多不得不做的事情時，”熱情”可能早已消失在我們生命的辭典中了。熱情不是一時的狂熱與激情，而是綻放生命燦爛光采的主要養分。很多人或許現還保留了昔日熱情的餘火，卻礙於現實而很難再鼓起希望的風箱，重新燃起生命的火燄。親愛的朋友！那可以讓你生命發光的熱情還在嗎？

單獨不是孤獨，也不是孤單。單獨是種心境，是可以享受一個人的狀態，覺得孤獨或孤單則否。眾人歡樂後的單獨、遭遇大逆境後的單獨、極度忙碌後的單獨或是面對重大決定或改變時的單獨，尤其可看見自己與自己相處的品質。日常生活中的許多小小時間片段也是體驗單獨的絕佳時刻。你今天單獨時的品質如何呢？

你最喜歡什麼樣的味道？或是最懷念哪一種味道？你會主動去收集或追聞你喜歡的味道，還只是隨緣等待著不知何時會到來的喜歡的味道？走在街上的香水味，飄來的烤麵包香味，瀰漫的咖啡香味，傍晚時分傳來不知是哪家煮的麻油雞香味…。味道與感覺和記憶有很深的連結。邀請大家來細細地享受所飄來的味道！

總監晚上的一首call me，讓我想起另外一首，dennis de young/ call me。跟大家分享！

剛剛才完成的"藍色瓶子太陽水"，真的是充滿太陽飽飽的能量！

你最喜歡的顏色是什麼？它帶給你什麼感覺？今天我們試著找找四周圍中有沒有我們喜歡的顏色，看看它到底隱藏在什麼地方？它可能在同事的衣服上、在街邊的招牌上、或是一件不起眼的東西上…。感覺一下，當你遇見你喜歡的顏色在某一件物體上時，心裡會有什麼觸動？希望這裡能看見大家繽紛燦的顏色與感覺！

你有多久沒在洗澡時唱歌了？你有多久沒在走路或開車時悠閒地哼著歌了？你有沒有發現當你一個人或在一些時候你的腦海會浮現出一首歌或旋律？如果有的話，將它唱出來或哼出來吧！它會喚起你最深處的情感與記憶，它會讓你看見最真誠的自己。親愛的朋友，讓你心中的旋律在這裡再度響起也跟大家一起分享吧！