「若無法將訊息轉換成自己的話，拚命收集或閱讀再多資料也無用，建議不如把心力放在充實自我經驗上，才是有效提升說話力的方式。」
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閱讀，搭配整理自我經歷更能發揮雙倍的力量。
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聊天的時候，
對象都是一面鏡子，
說一聲「很高興認識妳!」

「當我們止步不前時，並非因為我們的改變不夠大，而是因為我們今天沒有做任何有助於實現改變目標的事。」
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不知從何下手，是怕做錯，於是原地站著，連踏步都沒有。
謹慎是造就，過度謹慎而是遺憾。

「所有我碰到的任何問題，都是我自己造成的。
只是這樣一個簡單的想法，卻很有威力，當我們這樣想，就再也不會逃避任何事，你會變得很有責任感、你不會怪罪他人，更重要的是，你會變得更有勇氣、更專注，把重心放在解決遭遇的問題上。」
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存在主義強調人的自由、選擇、責任環環相扣，為了不想負責，所以覺得不自由。
不是怪罪自己，而是提醒星空之下永遠有路。

【我相信我就是我】
「信念有時不容易堅持，因為它需要妳對於一些看不見的東西深信不疑」---丁
大一的生命教育課，友人分享他覺得生命中最重要的是信念，當時不解其意，最近才漸漸明白，相信真的可以帶來強大的力量。
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棒式30''3/深蹲30次3/腿畫圓30圈1/空中腳踏車30次3/靜坐10分鐘

【Just do it】
：可是我不知道是哪一個比較好，我怕錯了怎麼辦。
：我看你已經猶豫了一個多月了，思考很多評估很久，何不現在就每一個都試試看呢？
：可是如果打開來根本就是錯的怎麼辦？
：我也不知道打開到底對還錯，但肯定的是一定會更是你想要吧？
想得太多，做的太少。發現自己發呆的時候，就做點事吧～
太多不確定，但一定會比原本的狀態更貼自己的需要。

【想說做少】
「當你認清楚『所有人生的問題，都是自己造成的』時，你不會怪罪他人、怪罪環境，你知道能夠解決問題的只有自己，因此，你會把注意力放在調整自我、解決問題上。當你認清所有自己碰到的問題，都是自己造成的時候，你的人生會變得越來越好，因為你知道只有自己改變了，人生才會改變。」

【早點回家~早點回家~】
只是換了個地方，兩個半小時的車程，心境拘謹了許多。
反覆充電耗電，這次耗了很多後充飽了，提醒自己早點回家。
真實的世界存在於自己的認知中。

穿越極限的勇者：陳彥博 (Tommy Chen) at TEDxTaipei 2013「當你不把所有心思放在痛苦、恐懼、抱怨的時候，專心地放在你唯一現在正在做的事情，你可以完全放棄所有雜念。」---極地馬拉松選手 陳彥博

台灣名人堂 2015-03-05 極地超馬冠軍　陳彥博「永遠要去感謝在你人生中發生的每一件事情，不管它是好還是壞，必然也會有它的原因存在。如果我們一生中都過得太順遂，我們就不是一個完整的人」
「我開始學會立下一件事情，就是不要要把自己帶到最危險的狀況之中，我知道不能讓自己太瀕臨極限的這條線，那如何去評斷安全性，就是要靠經驗不斷地去累積。」---陳彥博

「我覺得年輕就是，要像海綿一樣去吸收，你不要太在意別人給你的職稱，那都是別人交給你的光環，你最後還是得證明你可以撐起光環。那才是你的。」--丁菱娟 世紀奧美公關