
失眠及其壓力
借了文明及其不滿的標題,昨天剛整晚沒睡,不知道是怎樣上次焦慮問題也是年初,躺四五個小時睡不了很大的原因是,你躺半天了還沒睡就容易想到隔天不是很晚起就是睡不飽然後就會覺得要趕快睡才行,通常這時候會連帶想起身體可能因為睡眠所引起的各項毛病像最近又犯的汗皰疹跟家裡人確診這類導致胃痛很呼吸技術胸悶,很緊張然後導致睡意離的更遠反覆折磨直到天亮,尤其晚上不是很適合思考,凌晨三點思考就是對本就因為失眠焦慮受折磨的精神進行沒有理由的拷打,至於酒精這種藥物對焦慮和失眠剛好有奇效,還可以幫助逃離責任當個王八蛋,但是總之不好
應該還是要調作息或是至少跟以前一樣躺了就睡,反正希望不要再繼續睡前聽著早晨的雨等鬧鐘🙄