操腳加上combat 堂，大腿攰得要死，幸好教練送了盒休足時間，可以舒緩一下

昨晚做shoulder press，辛苦到每set做最後幾下時都變聲

好唔開心，枝單簧管跌咗粒螺絲

‘90210’s Trevor Donovan stripped off to ... 保養得好好

我一直都以為自己的高度是175cm，今天量度原來是176才對。

至於體重，要再努力

尋晚做完squat後明顯pat pat firm d

需要些時間領略brace the core

尋日舉鐵應該用錯力，今朝起身上背肌肉痛

突然覺得大陸唔畀人上Facebook 已經係皇恩浩蕩 ​US border agents might want visitors' Facebook pass...

地鐵上有一家人討論selfie這個字，爺爺話嫲嫲竟然不知道selfie 這個字，嫲嫲反擊她既不selfie，selfie 這個字也不影響她degree holder status，為甚麼要識這個字。

真有趣！