三帆珠貝=浙江珠繼
稿子剪下=距線1mm
線鋸=彈簧鋼絲=敲鋸齒

金繕
蚵粉,棉絮，黑漆混合...補刻。
上黑漆>磨平>補黑漆>凹洞大>補蚵粉>抹平>上黑漆

用砥石磨，小心不要磨掉旁邊°

上生漆，烤兩個半小時，用麥漆補黏>烤三個小時>補刻。

砥粉1200目，木屑1200目，漿糊，棉絮，填黏貼縫隙。
上黑漆完，就不能上生漆。

這邊主要是堆廢圖和減脂紀錄，更新緩慢。

0724-0806
體重：80.9KG→77.7KG
體脂率：33.6%→33.7%
內臟脂肪：11等級→9等級
骨骼肌率：24.2%→24.6%
身體年齡：55歲→53歲
基礎代謝：1573kcal→1526kcal
BMI：28.7→27.5
變成泡芙人？

開始間歇姓斷食到現在剛好滿一周，體重掉了1.2公斤，都有點懷疑是不是脫水了。

最近醒來都好累。

剛剛爬樓梯的時候摔了。

體脂計來了，果然各種數據不妙，身體年齡56歲。天啊！