為了迎接即將到來的walk life.來練習一下吧.
脫離弱雞指數:
☆-黯淡無光的一顆星,唯一銷耗熱量的活動只有呼吸.
★★-還有很多進步空間的兩顆星,小小活動了一下;有做沒流汗的家事,或者沒流汗的小運動.
★★★-要更積極一點的三顆星,運動到流汗了!!但時間不長.
★★★★-繼續努力的四顆星,超過30分鐘的活動時間而且有大大流汗.
★★★★★-希望繼續保持的五顆星,每次超過30分鍾的活動時間,也有出現大大流汗的情形,一週內超過3次.

可愛的圖片是來自sana或者彎彎(www