今天的進度～踏步30min、跑步30min、抬腿仰臥4組+回家掌上壓三動作4組～進度完成～～

暈～我真是賣命了～開始健身後～先是腸胃問題。腸胃問題解決後，現在又發現脊椎椎間盤突出症狀又復發的樣子～我咧～

早安～太陽系

早安～地球

外面大雨中～

早安～今天是喝完咖啡才振作起精神的說

今天運動進度～踏步機(30min)+慢跑機(20min)+腹​部訓練(3組)～感覺還有餘力～下次有氧時間再加組數試試看好了

早安～地球

雷聲轟隆～～不知道那位道友～渡啥劫？

累翻了～跑健身房果然是很累的活動～～