黃嵐
@kisicoreblk2416
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male 台北, Taiwan
流著客家人的血卻不會說客家話 (´･ω･`)
不太會發廢文 社畜一名 其他有想到再補上
黃嵐
6 years ago
黃嵐
6 years ago @Edit 6 years ago
翹 (lots)
黃嵐
6 years ago
想翹班
黃嵐
6 years ago @Edit 6 years ago
醒來時已經一點半了⋯
黃嵐
6 years ago 1
黃嵐
6 years ago @Edit 6 years ago
每日訓練
滑輪下拉 41x13 4組 54x5 2組 41x10 4組
拉背 41x15 4組 啞鈴 8x20 3組
二頭彎舉(啞鈴）8x12 3組 5x20 2組
黃嵐
6 years ago
https://images.plurk.com/1pEEbWJ0cDR3ipVOYQjf4i.jpg
黃嵐
6 years ago 1
黃嵐
6 years ago
今日訓練
上胸推 50x12 *3
平推 64x10 3 45x104
肩推 32x6 *3
三頭 11x10 *2
黃嵐
6 years ago 1
煩惱