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我的天

#漫畫
《天才柳澤教授》第五集

#覺察練習


今天是關於情緒的覺察，主題是憤怒
請準備紙筆一起練習
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1. 請花點時間看著左邊的牌卡，靜下來，去感覺這張圖片讓你想到什麼？是工作上生氣的事？還是讓你不開心的回憶，把這些感覺寫在紙上

2. 如果有情緒浮起，請你問自己：「這是我的感覺，還是別人的感覺？如果是別人的，我為什麼要把他的情緒當真？」

3. 再接著看右邊的牌卡，去想像如果那個小丑是自己，會怎麼看待那些憤怒的情緒？去想像如果左邊那張圖片的感覺是輕鬆的，會是什麼感覺？

4. 最後將紙上的感覺全部劃掉，跟自己說：
「過去已經過去了，現在是現在，我願意放下對別人還有對自己的控制，我願意接受新的關係進入我的生命，我原諒我自己。」

歡迎將練習時的各種感受在底下留言回饋給我

#標準字設計@fan0426 - #轉噗感謝 來宣傳一下自己投稿Webtoon比賽的漫畫《那個聲音說》！ 這是個 台...擔任了漫畫《那個聲音說》的標準字設計 & 背景小幫手之一
很開心終於看到漫畫刊登在網路上
(漫畫中出現的是單色版本)
https://i.imgur.com/dhZHRt6.png https://i.imgur.com/sEWI2w2.png

在幼稚園工作中的日常

#JOJO@c7moe - [JOJO音樂劇/翻譯] 「帝國劇場音樂劇 JOJO的奇妙冒險：幻影血脈」 線上配信中...真的是愛上Dio耶他怎麼這麼棒啊
(下收劇透)

因為地震醒來有點不安的我，思考能做些什麼把自己穩定下來，於是抽了3張牌，希望能送給因為地震感到不安的你。
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「每件事情都很順遂，目前情況正是如此」
「我很高興有好朋友的陪伴」
「我的意識是光明清楚充滿愛的」

#日常
上課的一點紀錄

Björk - Cocoon哇這首歌的歌詞，我是聽歌不看歌詞的人，一搭配歌詞就覺得很適合，就兩個人(身體上)結合的過程，好美喔

關於愛、投射、與依戀
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這是一個關於憂鬱症、精神依賴、把自己踢進懸崖再把自己拉起來的心路歷程
我的療癒師朋友鼓勵我將這些抒發出來，希望能幫助到看到這個文章的你