減重一定要吃對東西

有趣的星座減肥術 PART.4 巨蟹座

有趣的星座減肥術 PART.3 雙子座

減肥4撇步 婦甩百公斤

早安

母親節將近，許多人開始選購母親節蛋糕，但你知道嗎?市售蛋糕每一百公克熱量可能多達五百至六百大卡，吃一塊蛋糕等於一個便當熱量。選購蛋糕時，盡可能挑選使用新鮮水果的蛋糕，或是添加芝麻、核桃、南瓜子等堅果類蛋糕，若蛋糕使用全麥粉、麩皮，還能增加膳食纖維的攝取。

有趣的星座減肥術 PART.2 金牛座

早安

減肥早餐要豐盛吃、午晚餐則吃纖維質和高蛋白食物，並且多喝水、睡眠充足，且多吃水果、蔬菜、清蒸魚、茶葉蛋白、涼拌豆腐、花椰菜、瘦肉及優格等8類食物，最重要就是零挨餓，以免吃更多高熱量食物。

有趣的星座減肥術 PART.1 牡羊座