上週在《心理師想跟你說》粉專看到士林社區大學的講座資訊，我立刻報名蘇益賢心理師主講的「從此不再壓力山大：從心理學角度談壓力調適」。
課程一開始，講師請我們進行十秒自我介紹，之後又安排兩人一組對視與閒談。這些巧妙的破冰活動，使我逐漸放下緊張與羞怯，更能專注於接下來的課程內容。
講師帶領我們透過測驗認識壓力與煩惱的來源。當遭遇生活中的考驗時，人們常會感嘆「為什麼偏偏是我？」然而，我們並不孤單，若能與親近的人約定求助的暗號，在難過時主動伸出手，就能獲得支持。
壓力調適的基本功包括運動、均衡飲食、良好睡眠、放鬆與社交連結。
聽完課後，我下定決心假日時多陪母親聊天、散步，讓彼此都能在互動 中獲得平靜與力量。
#生活雜記
課程一開始，講師請我們進行十秒自我介紹，之後又安排兩人一組對視與閒談。這些巧妙的破冰活動，使我逐漸放下緊張與羞怯，更能專注於接下來的課程內容。
講師帶領我們透過測驗認識壓力與煩惱的來源。當遭遇生活中的考驗時，人們常會感嘆「為什麼偏偏是我？」然而，我們並不孤單，若能與親近的人約定求助的暗號，在難過時主動伸出手，就能獲得支持。
壓力調適的基本功包括運動、均衡飲食、良好睡眠、放鬆與社交連結。
聽完課後，我下定決心假日時多陪母親聊天、散步，讓彼此都能在互動 中獲得平靜與力量。
#生活雜記
存錢比想像中還難，
慾望無上限 存款有下限。
檢查自己的銀行帳戶後，將多年未用的玉山銷戶
#致富之路
慾望無上限 存款有下限。
檢查自己的銀行帳戶後，將多年未用的玉山銷戶
#致富之路
致富之路第一天就萬分坎坷，
1、中餐吃公司餐廳忘記儲值悠遊卡，請同事代刷後給現金。
2、檢討帳戶後，決定將玉山銀行銷戶，但手機門號與開戶時不同，因無法平日去銀行辦理，改採ATM驗證，等假日時辦理。
3、下班後要去捷運站儲值悠遊卡，卻忘了帶卡包，連搭乘大眾運輸的錢都是從餐費餘額支出。
#致富之路
1、中餐吃公司餐廳忘記儲值悠遊卡，請同事代刷後給現金。
2、檢討帳戶後，決定將玉山銀行銷戶，但手機門號與開戶時不同，因無法平日去銀行辦理，改採ATM驗證，等假日時辦理。
3、下班後要去捷運站儲值悠遊卡，卻忘了帶卡包，連搭乘大眾運輸的錢都是從餐費餘額支出。
#致富之路
上週刷IG時刷到小資女存錢的Reels，但因為看了幾則發現這些人都沒有卡費問題，所以從存錢之路轉追Threads的還債之路貼文。
每月有28,000左右用來還卡債。
目前是
1、減少信用卡型悠遊卡使用次數，改每月存500元在一卡通，於搭乘捷運、臺鐵近程時使用。
2、每天餐費350元，每日結餘存到寢室存錢筒，每月總結算並存至合庫。
3、每週開的飲料團，會先存1,500元於line bank，如同事使用line pay付款則重複使用，現金暫存辦公室存錢筒，每月結算並轉存至line bank。
#致富之路
每月有28,000左右用來還卡債。
目前是
1、減少信用卡型悠遊卡使用次數，改每月存500元在一卡通，於搭乘捷運、臺鐵近程時使用。
2、每天餐費350元，每日結餘存到寢室存錢筒，每月總結算並存至合庫。
3、每週開的飲料團，會先存1,500元於line bank，如同事使用line pay付款則重複使用，現金暫存辦公室存錢筒，每月結算並轉存至line bank。
#致富之路
《Day Off S2》-每日青菜
副總石春雷眉頭緊皺。公司總經理今年突發奇想，要各部門主管在尾牙表演娛樂下屬，好死不死，已經夠忙夠累的單親爸爸石春雷抽到了最不擅長的「唱歌」，這讓重視形象的他傷透腦筋。只要一想到自己站上臺走音，他半夜都會嚇醒！沒想到成為石春雷中年危機一線曙光的，竟是企劃部新進的年輕實習生林實？
本來毫無交集的兩人
從此開始下班後
無人知曉的祕密教學
——光是看著你就有歌浮現心中——
溫馨可愛的一對，小實男友力爆棚，是人狠話不多的代表，而副總會在一些小地方露出他可愛的一面，不經意就會在某些細節被這對閃到。
ps：Day Off ABO 也很好看，推薦入坑。
#閱讀紀錄
副總石春雷眉頭緊皺。公司總經理今年突發奇想，要各部門主管在尾牙表演娛樂下屬，好死不死，已經夠忙夠累的單親爸爸石春雷抽到了最不擅長的「唱歌」，這讓重視形象的他傷透腦筋。只要一想到自己站上臺走音，他半夜都會嚇醒！沒想到成為石春雷中年危機一線曙光的，竟是企劃部新進的年輕實習生林實？
本來毫無交集的兩人
從此開始下班後
無人知曉的祕密教學
——光是看著你就有歌浮現心中——
溫馨可愛的一對，小實男友力爆棚，是人狠話不多的代表，而副總會在一些小地方露出他可愛的一面，不經意就會在某些細節被這對閃到。
ps：Day Off ABO 也很好看，推薦入坑。
#閱讀紀錄
《40歲以前想達成的10件事》-マミタ
「要抱你完全沒有問題。」超過十年沒有戀人，已經放棄談戀愛這件事，距離自己的40歲生日還有三個月。「章魚燒派對」、「吃冰淇淋聖代」、「和戀人一起過生日」－－絕對不能被人知道「40歲以前想達成的清單」，偏偏被小自己十歲的帥氣部下看到，變成非得要和他一起實現才行……？寫下清單讓人生為之一變？帥氣部下x樸素上司的上班族戀情♥
小雀超可愛，喜歡收集麻雀玩偶、穿熊熊睡衣，是位萌萌大叔；慶司完全踩在我的喜好上，是位毒蛇、腹黑眼鏡帥哥。強推喜歡循序漸進、戀愛日常的書友。
話說近期推出電視劇版，我看了YouTube 上的預告，其中慶司的髮型與漫畫完全不同，讓我好不適應，所以還沒觀看劇集，有人可以分享觀影心得嗎？
#閱讀紀錄
「要抱你完全沒有問題。」超過十年沒有戀人，已經放棄談戀愛這件事，距離自己的40歲生日還有三個月。「章魚燒派對」、「吃冰淇淋聖代」、「和戀人一起過生日」－－絕對不能被人知道「40歲以前想達成的清單」，偏偏被小自己十歲的帥氣部下看到，變成非得要和他一起實現才行……？寫下清單讓人生為之一變？帥氣部下x樸素上司的上班族戀情♥
小雀超可愛，喜歡收集麻雀玩偶、穿熊熊睡衣，是位萌萌大叔；慶司完全踩在我的喜好上，是位毒蛇、腹黑眼鏡帥哥。強推喜歡循序漸進、戀愛日常的書友。
話說近期推出電視劇版，我看了YouTube 上的預告，其中慶司的髮型與漫畫完全不同，讓我好不適應，所以還沒觀看劇集，有人可以分享觀影心得嗎？
#閱讀紀錄
《一人份幸福部屋》- mame
「在這裡，一個人住也很棒！」
擅長描繪女孩可愛樣貌的日本知名插畫家mame，以東京地區的中野、中目黑、明大前等11個地方為背景，描繪了11位不同性格、職業、享受獨居的女子的日常生活與屋內擺設。
很可愛的一本書，看到每位女子的講究家具、物品，不由得好想購入，所以買了條毛毯，雖然不是維他命色調，但好摸的手感讓我喜愛不已。
書中某些生活小片段也讓我好想嘗試，例：購買喜歡的食物，找個地方坐下來悠閒享用。希望能在某個午後在自己喜愛的公園角落執行，近期太熱無法在戶外用餐啊。
享受生活每件小事，就是適合自己的生活。
#閱讀紀錄
「在這裡，一個人住也很棒！」
擅長描繪女孩可愛樣貌的日本知名插畫家mame，以東京地區的中野、中目黑、明大前等11個地方為背景，描繪了11位不同性格、職業、享受獨居的女子的日常生活與屋內擺設。
很可愛的一本書，看到每位女子的講究家具、物品，不由得好想購入，所以買了條毛毯，雖然不是維他命色調，但好摸的手感讓我喜愛不已。
書中某些生活小片段也讓我好想嘗試，例：購買喜歡的食物，找個地方坐下來悠閒享用。希望能在某個午後在自己喜愛的公園角落執行，近期太熱無法在戶外用餐啊。
享受生活每件小事，就是適合自己的生活。
#閱讀紀錄
臺北大眾捷運股份有限公司，係以臺北市政府為主要股東之公營事業機構。
香港迪士尼，由香港特別行政區政府及華特迪士尼公司合資擁有的香港國際主題樂園有限公司建設及營運。
請問公營事業機構可以購買香港迪士尼樂園門票用於抽獎嗎？
香港迪士尼樂園20週年與臺北捷運有何關係？
求解
#臺北捷運 #香港迪士尼樂園 #公營事業
香港迪士尼，由香港特別行政區政府及華特迪士尼公司合資擁有的香港國際主題樂園有限公司建設及營運。
請問公營事業機構可以購買香港迪士尼樂園門票用於抽獎嗎？
香港迪士尼樂園20週年與臺北捷運有何關係？
求解
#臺北捷運 #香港迪士尼樂園 #公營事業
昨日看電視時，看到2則容易讓人疑惑的新聞，基於好奇我找了相同報導不同詮釋的標題，我都是偏好第二種表達方式，大家喜歡哪一個呢？
第一則：
爆氣版翻桌率！客怒砸「一頭牛」因店員愛理不理
台中公益路知名燒肉店遭砸店！引爆原因曝光 網笑：拚翻桌率？
第二則：
行竊失風躲回家遭逮 害「13條通」室友也被抓
男行竊失風落跑落網 北市警順道逮13條通緝室友
#生活探討
第一則：
爆氣版翻桌率！客怒砸「一頭牛」因店員愛理不理
台中公益路知名燒肉店遭砸店！引爆原因曝光 網笑：拚翻桌率？
第二則：
行竊失風躲回家遭逮 害「13條通」室友也被抓
男行竊失風落跑落網 北市警順道逮13條通緝室友
#生活探討